Náš tým ve společnosti Workoutic je vždy nadšený, když naši zákazníci dosahují cílu, které si stanovili. To je i případ Petry, která začala svoje zlaté členství (GOLD) s hmotnosti 172 liber (78kg) a dodržováním svých osobních plánů zhubla 44 liber (21kg).

Stravovací a tréninkový plán Petry byl vytvořen na základě pohlaví, věku, cíle Fitness a tréninkové zkušenosti, krevní skupiny, alergií na potraviny a mnoho dalších faktorů. Petra si stanovila čas, kdy vstává a kdy se ji nejlépe cvičí. Každý den jejího měsíčního stravovacího a tréninkovýho plánu byl přizpůsobený těmto dvoum důležitým časovým bodům.

Tyto plány byly v každých 30 dní aktualizovány a systém na základě pravidelných změn její hmotnosti přepočítaval energetické hodnoty v jídelníčku. Týto změny pomohli Petře rychleji dosáhnout svého cíle. Aby se plány dali lehce dodržovat, Petra mohla jídla a cvičení měnit podle své chuti a možností.

Petry osobní stravovací plán na 1 den - příklad

eating_plan

Petry upravený tréninkový plán na 1 den - příklad

workout_plan