Workoutic je online systém, který dokáže personalizovat tréninkové a stravovací plány, v závislosti od cíle, osobních údajů a kondice člověka. Workoutic je v tomto jedinečný. Systém poskytuje řešení pro výkonnostní úrovně od úplného začátečníka, až po profesionály a zároveň zohledňuje individualitu každého člověka. Co v programu získáte?

Workoutic vygeneruje Tvůj tréninkový deník okamžitě po vyplnění vstupního formuláře. V denním, týdenním, nebo měsíčním náhledu uvidíš celý svůj program na následujících 30 dní. Podrobný denní popis jídel a jejich složení vyplývá z Tvých vyplněných údajů v dotazníku. Systém přesně určí množství a kombinaci potravin, poměr živin v konkrétním jídle v závislosti na pohlaví, výkonnosti a tvého cíle.

Vyber si kdy vstáváš, zda chceš trénovat jednofázově nebo dvoufázově, zda Ti vyhovuje trénovat ráno, odpoledne, večer nebo zda chceš trénovat i přes víkend. Workoutic přesně nastaví celý Tvůj program podle požadovaných kritérií.

Plánuješ sportovní aktivitu navíc? Stačí si ji přidat do plánu a systém okamžitě přepočítá Tvou stravu v konkrétním dni na předpokládanou energetickou zátěž.

Pokud znáš svou krevní skupinu a chceš vyselektovat potraviny, které nejsou jsou pro Tebe vhodné, stačí ve vstupním formuláři, nebo v osobním nastavení profilu uživatele vybrat tu správnou skupinu. Systém okamžitě nastaví stravovací plán podle konkrétních požadavků.

Existuje potravina, kterou nejíš, nebo nemáš rád? Žádný problém. stačí vybrat ze seznamu konkrétní potravinu a Workoutic už ví, že Ti ji do jídelníčku nemá dávat. dostal si v rozpisu jídel potravinu, kterou nemáš doma po ruce? Nahraď si ji takovou, kterou máš právě v chladničce.

Si zvyklý jíst každý den totéž nebo si potraviny v jídelníčku musíš obměňovat? Ne každý chce jíst stále tytéž jídla. Jiní zase nechtějí vařit každý den něco nového, nebo na to prostě nemají čas. Mysleli jsme i na to! Stačí si vybrat.

Je všeobecně známo, že pokud se chceme vyhnout stagnaci, tak je třeba trénink stále obměňovat. Tělo si totiž po určitém čase zvykne na pravidelnou zátěž a progres se zpomalí, nebo zastaví.

Workoutic mění trénink každých 30 dní. Vybere novou tréninkovou šablonu, zvolí jiný tréninkový split, do tréninku zařadí nové cviky nebo vybere nový Weiderův tréninkový systém. Možnosti su nekonečné a vše je důsledně nastaveno. Takto si můžeš být 100% jistý, že Tvůj trénink bude v pravidelných intervalech obměňován a Ty se vyhneš stagnaci.

Při každém cviku si můžeš poznamenat váhu činky nebo závaží na stroji. Workoutic Ti všechno sčítá a Ty víš kolik tun si v tréninku nazvedal. Takto víš monitorovat svůj progres.

Dostal si do tréninku cvičení na stroji, který nemáš ve fitku? Nebo máš zdravotní omezení, které Ti nedovolují konkrétní cvik důkladně procvičit? Žádný probém! cvik si můžeš v tréninkovém plánu vyměnit za jiný.

Pokud si nejsi jistý technikou cvičení, nevíš jak správně dýchat nebo se jen chceš zkontrolovat, zda cvičení vykonáváš správně, stačí otevřít detail cviku, kde najdeš všechny základní informace. Každý cvik má své instruktážní video, ve kterém je jednoduchými animacemi vysvětlena správná technika, ale také nejčastěji chyby, které se při konkrétním cvičení vyskytují. Součástí každého videa je dýchací equalizér, který během celé doby přehrávání videa ukazuje, jak se má správně při daném cvičení dýchat.

Zaregistruj se a získej svůj program okamžitě. Nemusíš čekat, až Ti trenér nebo výživový poradce vypracuje program za drahé peníze. Workoutic pracuje rychle, efektivně a nemýlí se!