Náš tím v spoločnosti Workoutic je vždy nadšený, keď naši zákazníci dosahujú ciele, ktoré si stanovili. To je aj prípad Petry, ktorá začala svoje zlaté členstvo (GOLD) s hmotnosťou 172 libier (78 kg) a dodržiavaním svojich osobných plánov schudla 44 libier (21 kg).

Petrin stravovací a tréningový plán bol vytvorený na základe pohlavia, veku, cieľa fitnes, tréningovej skúsenosti, krvnej skupiny, alergií a mnohých ďalších faktorov. Petra dokázala stanoviť čas, kedy vstáva a kedy sa jej najlepšie cvičí. Každý deň jej mesačného stravovacieho a tréningového plánu bol prispôsobený týmto dvom dôležitým časovým bodom.

Tieto plány boli v priebehu nasledujúcich 30 dní aktualizované na základe zmien jej hmotnosti. Pravidelné úpravy pomohli Petre rýchlejšie dosiahnuť svoj cieľ. Aby sa plány dali ľahko dodržiavať, Petra mohla jedlá a cvičenie meniť podľa svojej chuti a možností.

Petrin osobný stravovací plán na 1 deň - príklad

eating_plan

Petrin upravený tréningový plán na 1 deň - príklad

workout_plan