Maj svoje telo v dobrej kondícii

Projekt Workoutic

Workoutic je online systém, ktorý dokáže personalizovať tréningové a stravovacie plány, v závislosti od cieľa, osobných údajov a kondície človeka. Workoutic je v tomto jedinečný. Systém poskytuje riešenia pre výkonnostné úrovne od úplného začiatočníka, až po profesionálov a zároveň berie do úvahy individualitu každého človeka. Čo v programe získate?

Tréningový denník

Presný rozpis Tvojho fitness dňa. Každých 30 dní nový tréningový plán.

Databáza s viac ako 600 cvikmi

Prístup do databázy s viac ako 600 cvikmi. Každý cvik má svoje inštruktážne video.

Nutričné tabuľky

Nutričné tabuľky prepojené na stravovací plán. Budeš vedieť čo máš jesť, kedy máš jesť a akú má Tvoja strava energetickú hodnotu. Fitness recepty.

Komunikácia s trénerom

Komunikačný kanál s trénerom, ktorý Ti odpovie na všetky otázky týkajúce sa Tvojho programu.

Špeciálne programy

6-Pack Special alebo Super-Butt Special - Špeciálne programy na brucho alebo zadok. Viac ako 70 cvikov na brucho a 100 cvikov na zadok zoradených do kombinácií na základe obtiažnosti (začiatočníci aj profesionáli).

JEDÁLNIČEK A TRÉNING NA MIERU
Notebook

Tréningový denník

Workoutic vygeneruje Tvoj tréningový denník okamžite po vyplnení vstupného formulára. V dennom, týždennom, alebo mesačnom náhľade uvidíš celý svoj program na nasledujúcich 30 dní. Podrobný denný popis jedál a ich zloženie vyplýva z Tvojich vyplnených údajov v dotazníku. Systém presne určí množstvo a kombináciu potravín, pomer živín v konkrétnom jedle v závislosti od pohlavia, výkonnosti a tvojho cieľa.

calendar

Navoľ si kedy vstávaš, či chceš trénovať jednofázovo alebo dvojfázovo, či Ti vyhovuje trénovať ráno, poobede, večer alebo či chceš trénovať aj cez víkend. Workoutic presne nastaví celý Tvoj program podľa požadovaných kritérií.

pic1

Plánuješ športovú aktivitu navyše? Stačí si ju pridať do plánu a systém okamžite preráta Tvoju stravu v konkrétnom dni na predpokladanú energetickú záťaž.

pic2

Stravovací plán

Ak poznáš svoju krvnú skupinu a chceš vyselektovať potraviny, ktoré nie sú pre Teba vhodné, stačí vo vstupnom formulári, alebo v osobnom nastavení profilu užívateľa vybrať tú správnu skupinu. Systém okamžite nastaví stravovací plán podľa konkrétnych požiadaviek.

Existuje potravina, ktorú neješ, alebo nemáš rád? Žiadny problém. Stačí vybrať zo zoznamu konkrétnu potravinu a Workoutic už vie, že Ti ju do jedálnička nemá dávať. Dostal si v rozpise jedál potravinu, ktorú nemáš doma poruke? Nahraď si ju takou, ktorú máš práve v chladničke.

Si zvyknutý jesť každý deň to isté alebo si potraviny v jedálničku musíš obmieňať? Nie každý chce jesť stále tie isté jedlá. Iní zase nechcú variť každý deň niečo nové, alebo na to proste nemajú čas. Mysleli sme aj na to! Stačí si vybrať.

pic3

Tréningový plán

Je všeobecne známe, že ak sa chceme vyhnúť stagnácii, tak je potrebné tréning stále obmieňať. Telo si totiž po určitom čase zvykne na pravidelnú záťaž a progres sa spomalí, alebo zastaví.

Workoutic mení tréning každých 30 dní. Vyberie novú tréningovú šablónu, zvolí iný tréningový split, do tréningu zaradí nové cviky alebo vyberie nový Weiderov tréningový systém. Možnosti su nekonečné a všetko je dôsledne nastavené. Takto si môžeš byť 100% istý, že Tvoj tréning bude v pravidelných intervaloch obmieňaný a Ty sa vyhneš stagnácii.

Pri každom cviku si môžeš poznačiť váhu činky alebo zavaží na stroji. Workoutic Ti všetko spočítava a Ty vieš koľko ton si v tréningu navzpieral. Takto vieš monitorovať svoj progres.

Dostal si do tréningu cvičenie na stroji, ktorý nemáš vo fitku? Alebo máš zdravotné obmedzenia, ktoré Ti nedovoľujú konkrétny cvik dôkladne precvičiť? Žiadny probém! Cvik si môžeš v tréningovom pláne vymeniť za iný.

tablets

Ak si nie si istý technikou cvičenia, nevieš ako správne dýchať alebo sa len chceš skontrolovať, či cvičenie vykonávaš správne, stačí otvoriť detail cviku, kde nájdeš všetky základné informácie. Každý cvik má svoje inštruktážne video, v ktorom je jednoduchými animáciami vysvetlená správna technika, ale aj najčastejšie chyby, ktoré sa pri konkrétnom cvičení vyskytujú. Súčasťou každého videa je dýchací equalizér, ktorý počas celej doby prehrávania videa ukazuje, ako sa má správne pri danom cvičení dýchať.

Zaregistruj sa a získaj svoj program okamžite. Nemusíš čakať, kým Ti tréner alebo výživový poradca vypracuje program za drahé peniaze. Workoutic pracuje rýchlo, efektívne a nemýli sa!

Tím workoutic

Stefan Havlik

Bodybuilding Champion

Pavol Varchola

Powerlifting Champion

Ladislav Jankovic

Blood type, Allergens Specialist

“Nápad na projekt Workoutic vznikol v roku 2015 v Miami. V tom čase som sa pripravoval na preteky a stále viac a viac ľudí mi posielalo otázky z oblasti tréningu a výživy. Kvôli príprave som však nemal dostatok času na to, aby som všetkým osobne odpisoval. Vtedy som začal rozmýšľať, ako postaviť online systém, ktorý by riešil okamžite všetky potreby konkrétneho užívateľa. Následne sa mi podarilo s pomocou IT odborníkov vytvoriť Workoutic.

Z vlastnej skúsenosti viem, že existuje množstvo webových stránok o fitness a správnom stravovaní, ale ani jedna z nich neposkytuje komplexné riešenie podľa individuálnych cieľov.”

IFBB PRO Stefan Havlik

Pre váš komfort využívame súbory cookies. Prehliadaním tejto stránky potvrdzujete, že ste sa oboznámili s tým, čo cookies sú a ako ich môžete odmietnuť.

Radi by sme vás informovali o používaní cookies a upriamili vašu pozornosť na možnosť zmeny nastavenia svojho internetového prehliadača pre prípad, že vám aktuálne nastavenie využívania cookies nevyhovuje.

Čo sú cookies?

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť do internetového prehliadača odosielané pri návšteve webových stránok a ukladané do vášho zariadenia (počítača alebo do iného zariadenia s prístupom na internet, ako napr. smartphone alebo tablet). Súbory cookies sa ukladajú do priečinka pre súbory vášho internetového prehliadača. Cookies obvykle obsahujú názov webovej stránky, z ktorej pochádzajú a dátum svojho vzniku. Pri ďalšej návšteve stránky webový prehliadač znovu načíta súbory cookies a tieto informácie odošle späť webovej stránke, ktorá pôvodne cookies vytvorila. Súbory cookies, ktoré používame, nepoškodzujú váš počítač.

Používanie cookies

Používaním týchto webových stránok vyjadrujete súhlas s použitím cookies v súlade s nastavením vášho internetového prehliadača. Ak navštívite naše webové stránky, v prehliadači máte povolené prijímanie súborov cookies, nevykonáte zmenu nastavení vášho internetového prehliadača a pokračujete v návšteve našich web stránok, považujeme to za prijatie našich podmienok používania súborov cookies.

Prečo používame cookies?

Cookies používame s cieľom optimálne vytvárať a neustále skvalitňovať naše služby, prispôsobiť ich vašim záujmom a potrebám a zlepšovať ich štruktúru a obsah ako aj na vytváranie zaujímavých ponúk pre Vás. Naša stránka nepoužíva údaje získané používaním cookies ako kontaktné údaje na kontaktovanie Vás prostredníctvom pošty, elektronickej pošty alebo telefónu.

Ako môžete nastavenia cookies zmeniť?

Väčšina internetových prehliadačov je pôvodne nastavená na automatické akceptovanie cookies. Toto nastavenie môžete zmeniť zablokovaním cookies alebo upozornením v prípade, že sa majú cookies poslať do vášho zariadenia. Inštrukcie na zmenu cookies nájdete vo voľbe „ pomoc“ každého prehliadača. Ak používate rozličné zariadenia na prístup k stránkam (napr. počítač, smartphone, tablet), odporúčame každý prehliadač na každom zariadení prispôsobiť vašim preferenciám cookies.

Prečo si ponechať nastavenie cookies?

Používanie cookies a ich povolenie vo webovom prehliadači je na vašom rozhodnutí. V prípade zmeny ich nastavenia však môžu mať niektoré naše webové stránky obmedzenú funkčnosť a znížený užívateľský komfort.