Najnovšie články

Najnovšie články

Workoutic - Jedálniček a cvičenie na mieru

Ako zabrániť stagnácii pri tréningu?

Feb 7, 2022 Štefan Havlík Kategória: Tréning

Skôr, či neskôr sa takmer každý cvičenec dostane do štádia stagnácie. Príčin môže byť niekoľko, ale hlavnou z nich je metodika tréningu.

Workoutic - strava a tréning na mieru

Bench press – úchop s palcom, alebo bez?

Feb 3, 2022 Štefan Havlík Kategória: Tréning

Tlak na lavičke. Anketa potvrdila, že pomer používania úchopu s palcom, alebo bez je vyrovnaný. Je to jedno, alebo nie?

Kurkuma - Curcuma - Indický šafrán - Tumeric

Kurkuma

Jan 31, 2022 Štefan Havlík Kategória: Doplnky Výživy

Liečivé účinky kurkumy poznali civilizácie pred viac ako 4 tisíc rokmi. Najúčinejšia je kombinácia s medom a považuje sa za najsilnejšie prírodné antibiotikum.

Otužovanie

Otužovanie

Jan 17, 2021 Diana Švábová Kategória: Lifestyle

Láka vás otužovanie a neviete ako začať? V tom prípade, ste na správnom mieste a tento článok je práve pre vás

Zinok

Zinok

Dec 16, 2020 Diana Švábová Kategória: Doplnky Výživy

Máte radi ustrice? Suplementáciu zinku pravdepodobne nebudete potrebovať.

Imunita - podpora imunity

Imunita

Oct 7, 2020 Diana Švábová Kategória: Lifestyle

Čo je to imunita a ako ju podporiť? 

Kuracie Prsia Na Panvici Bez Oleja

Kuracie Prsia Na Panvici Bez Oleja

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Fit - chutné kuracie prsia na prírodno.

Varená Ryža

Varená Ryža

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Ako uvariť ryžu chutne a rýchlo?

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československej kulturistiky

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československe...

Jan 11, 2020 Stanislav Slimák Kategória: Lifestyle

Ľudia od nepamäti obdivovali dokonalosť svalnatého a vypracovaného ľudského tela.

Doplnky Výživy

Doplnky Výživy

Kurkuma - Curcuma - Indický šafrán - Tumeric

Kurkuma

Jan 31, 2022 Štefan Havlík Kategória: Doplnky Výživy

Liečivé účinky kurkumy poznali civilizácie pred viac ako 4 tisíc rokmi. Najúčinejšia je kombinácia s medom a považuje sa za najsilnejšie prírodné antibiotikum.

Zinok

Zinok

Dec 16, 2020 Diana Švábová Kategória: Doplnky Výživy

Máte radi ustrice? Suplementáciu zinku pravdepodobne nebudete potrebovať.

Vitamin D - doplnok stravy - slnko

Vitamín D

Nov 26, 2019 workoutic Kategória: Doplnky Výživy

Prečo je vitamín D pre nás tak dôležitý?

Vápnik - Calcium - Ca

Vápnik (Calcium, Ca)

Nov 22, 2019 workoutic Kategória: Doplnky Výživy

Vápnik a jeho funkcie v ľudskom organizme.

Extrapep - Workoutic - Mango prichut - Mocca prichut - Belgicka cokolada - Stefan Havlik

Extrapep - Vlajková Loď Proteínov

Apr 9, 2019 Stefan Havlik Kategória: Doplnky Výživy

Ak to myslíš s kulturistikou vážne, nemáš inú možnosť!

Fit Recepty

Fit Recepty

Kuracie Prsia Na Panvici Bez Oleja

Kuracie Prsia Na Panvici Bez Oleja

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Fit - chutné kuracie prsia na prírodno.

Varená Ryža

Varená Ryža

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Ako uvariť ryžu chutne a rýchlo?

Celozrnná Bábovka - koláč - ovocie - jahody - semiačka

Celozrnná Bábovka

Nov 26, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Zdravé mlsanie bez výčitiek? Toto je to pravé a ešte k tomu aj chutné.

Kuracie soté s brokolicovo-nivovou omačkou a ryžou - strava - jedálniček - recept

Kuracie Soté s Brokolicovo-Nivovou Omáčkou a Ryžou

Aug 12, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Zdravý low carb obed či večera s vysokým obsahom bielkovín pre celú rodinku.

Pecena Cvikla s Medom - Recept - Jedlo - Strava - Stravovaci Plan na Mieru - Jedalnicek

Pečená Cvikla s Medom

Mar 22, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Dnes tu máme recept na teplý šalát, ktorý môžete podávať ako prílohu k mäsu, alebo ako ľahkú večeru s chlebíkom.

Pomazanka z Udeneho Lososa - Losos - Ryby - Natierka - Zdrava Strava

Pomazánka z Udeného Lososa

Mar 17, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Recept na chutnú a zdravú pomazánku, ktorú pripravíte už za 15 minút.

Pečený Losos s Pšenom a Tzatziki Omáčkou - Losos - Tzatziki - Pšeno - Zdrava Strava - Jedálniček - Stravovací Plán na Mieru

Pečený Losos s Pšenom a Tzatziki Omáčkou

Mar 6, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Pusťme sa do varenia tohto vyborného jedla s vysokým obsahom Omega 3 mastných kyselín.

Tekvicová Hokkaido Polievka  - Semienka - Bazalka - Zdravá Strava - Jedálniček - Stravovací Plán na Mieru

Tekvicová Hokkaido Polievka

Jan 16, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Jeden tanier vás príjemne zahreje aj zasýti, no garantujem vám, že si pôjdete nabrať znova.

Dusená Treska na Citrónovo-cesnakovej Omáčke so Zelerovými Hranolkami - Jedálniček - Stravovací Plán na Mieru

Dusená Treska na Citrónovo-cesnakovej Omáčke so Zelero...

Jan 10, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Treska patrí pre svoje chuťové vlastnosti k jedným z najobľúbenejších druhov rýb, má nízku kalorickú hodnotu a je bohatá na Omega 3 mastné kyseliny. V prípade, že tresku neviete zohnať netrápte sa, môžete ju jednoducho nahradiť napríklad lososom.

Tortilly z Kokosovej Múky Plnené Kuracím Mäsom, Špenátom, Cottage Cheese a Paradajkami - Jedálniček - Stravovací Plán na Mieru

Tortilly z Kokosovej Múky Plnené Kuracím Mäsom, Špenát...

Jan 5, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Zdravé chutné jedlo bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály a na druhej strane s nižším obsahom sacharidov a kalórií.

Fit Vianočný Recept - Vianočný Kapor s Batátmi a Coleslaw Šalátom - Sviatky - Jedálniček

Fit Vianočný Recept

Dec 21, 2018 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Vianočný kapor s batátmi a coleslaw šalátom

Fit Francúzske Zemiaky - Jedálniček - Strava - Plán na Mieru

Fit Francúzske Zemiaky

Jan 8, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Kto by nemiloval klasiku – zapekané francúzske zemiaky?

Syrové Tofu na Kuskuse s Tuniakom - strava - jedálniček - stravovací plán na mieru - chudnutie

Syrové Tofu na Kuskuse s Tuniakom

Dec 20, 2018 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Perfektný obed či večera s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov.

Tekvicový Cheesecake - koláč - zdravá verzia - jedálniček - strava - sladkosť

Tekvicový Cheesecake

Dec 12, 2018 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Chutný koláčik ku káve pri poobednajšej sieste.

Jedlo

Jedlo

Konopný Olej - kanabis oil

Konopný olej

Dec 13, 2019 workoutic Kategória: Jedlo

Konopný olej ako ideálny zdroj omega 6 a omega 3 mastných kyselín v dokonalom pomere.

Preco diety nefunguju? - chudnutie - tréningový plán - stravovací plán - jedálniček - pohyb - tréning

Prečo diéty nefungujú?

May 29, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

Chcem schudnúť! Prečo diéty nefungujú?

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou 0 - jedalnicek na mieru

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou 0

Apr 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

Máte krvnú skupinu 0? S veľkou pravdepodobnosťou nebudete vegetarián!

Odporúčané stravovanie pre ľudí s krvnou skupinou AB - jedalnicek na mieru

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou AB

Apr 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

Máte krvnú skupinu AB? Menej kávy a alkoholu Vám určite prospeje.

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou B - jedalnicek na mieru

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou B

Apr 9, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

Máte krvnú skupinu B? Zabudnite na sójové produkty.

Ako schudnut z brucha - Workoutic - Treningovy Plan Na Mieru - Cviky

Ako schudnúť z brucha?

Mar 30, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

Chudnutie problémových partií.

Ako správne zostaviť svoj fitness jedálniček - Workoutic Plan - Stravovaci Plan Na Mieru - Zdrava Strava

Ako správne zostaviť svoj fitness jedálniček

Mar 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

Rozhodli sme sa, že začneme pravidelne cvičiť a správne sa stravovať.

Ako prežiť Vianoce - chudnutie - váha - sviatky - jedálniček - kalorický príjem

Ako prežiť Vianoce

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

10 Tipov ako znížiť kalorický príjem počas vianočných sviatkov.

Lifestyle

Lifestyle

Otužovanie

Otužovanie

Jan 17, 2021 Diana Švábová Kategória: Lifestyle

Láka vás otužovanie a neviete ako začať? V tom prípade, ste na správnom mieste a tento článok je práve pre vás

Imunita - podpora imunity

Imunita

Oct 7, 2020 Diana Švábová Kategória: Lifestyle

Čo je to imunita a ako ju podporiť? 

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československej kulturistiky

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československe...

Jan 11, 2020 Stanislav Slimák Kategória: Lifestyle

Ľudia od nepamäti obdivovali dokonalosť svalnatého a vypracovaného ľudského tela.

Strava vs. Tréning v %

Strava vs. Tréning v %

Aug 24, 2019 Stefan Havlik Kategória: Lifestyle

Hovorí sa, že ak chceš vytvarovať postavu tak strava je dôležitá na 60% a tréning na 40%. Je tomu naozaj tak?

I am Workoutic - Stefan Havlik - Ja Som Workoutic - Treningovy Plan na Mieru - Stravovaci Plan na Mieru - Jedalnicek

Ja som Workoutic!

Apr 4, 2019 Stefan Havlik Kategória: Lifestyle

Stefan Havlik - Profesionálny kulturista, osobný tréner a výživový poradca rozpráva o programe Workoutic.

Motivácia - Priberanie - nadváha - kilá navyše - chudnutie - zmena - jedálniček - tréningový plán na mieru - stravovací plán na mieru

Motivácia

Jan 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Lifestyle

Ak máme slabšiu pevnú vôľu, kľučom k dosiahnutiu dlhodobého cieľa je krátkodobá motivácia.

Otázky a Odpovede

Otázky a Odpovede

FAQ - Funkcie - Workoutic - Logo - Training System - Treningovy Plan na Mieru - Stravovaci Plan na Mieru - Jedalnicek - Cviky

FAQ - Funkcie

Mar 15, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede

Chcem cvičiť doma, ponúka program aj takúto možnosť? Viem si nejakým spôsobom merať svoj progres? Viem si vymeniť cvik v tréningovom pláne? ...

FAQ - Platba a Profilové nastavenia - Workoutic - Logo - White Background - Training System - Treningovy Plan na Mieru - Stravovaci Plan na Mieru - Jedalnicek - Cviky

FAQ - Platba a Profilové nastavenia

Mar 15, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede

Neprechádza mi platba, čo mám robiť? Ako môžem vypnúť predplatné? Viem zaplatiť aj ináč ako platobnou, alebo kreditnou kartou? ...

 FAQ - Dotazník - Workoutic - Logo - Black Background - Training System - Treningovy Plan na Mieru - Stravovaci Plan na Mieru - Jedalnicek - Cviky

FAQ - Dotazník

Mar 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede

Prečo musím vyplňovať dotazník? Ako veľmi ovplyvňujú osobné nastavenia vygenerovaný plán? Podľa čoho si mám vybrať cieľ? ...

 FAQ - Registrácia a Nastavenie úrovne členstva - Workoutic - Logo - Black Background - Training System - Treningovy Plan na Mieru - Stravovaci Plan na Mieru - Jedalnicek - Cviky

FAQ - Registrácia a Nastavenie úrovne členstva

Mar 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede

Prečo je nutné overovať e-mailovú adresu? Neprišiel mi registračný email, čo mám robiť? Aký typ členstva si mám nastaviť? ...

FAQ - Všeobecné otázky - Workoutic - Logo - Black Background - Treningovy Plan na Mieru - Stravovaci Plan na Mieru - Jedalnicek - Cviky

FAQ - Všeobecné otázky

Mar 11, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede

Čo je to Workoutic? Prečo Workoutic?

Tréning

Tréning

Workoutic - Jedálniček a cvičenie na mieru

Ako zabrániť stagnácii pri tréningu?

Feb 7, 2022 Štefan Havlík Kategória: Tréning

Skôr, či neskôr sa takmer každý cvičenec dostane do štádia stagnácie. Príčin môže byť niekoľko, ale hlavnou z nich je metodika tréningu.

Workoutic - strava a tréning na mieru

Bench press – úchop s palcom, alebo bez?

Feb 3, 2022 Štefan Havlík Kategória: Tréning

Tlak na lavičke. Anketa potvrdila, že pomer používania úchopu s palcom, alebo bez je vyrovnaný. Je to jedno, alebo nie?

Ako rýchlo schudnúť? Ktoré kardio cvičenie je pri chudnutí najefektívnejšie? - tréning - strava - jedálniček - tréningový plán - pohyb

Ako rýchlo schudnúť? Ktoré kardio cvičenie je pri chud...

Jun 5, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Bicykel, stepper, veslovací trenažér, alebo bežiaci pás?

Cviky na brucho - 6 pack - Abs exercises

Cviky na brucho

May 8, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Kto by nechcel mať tehličky na bruchu? Vlastne, sú aj takí, ale to nie je článok pre nich.

Lah Sed - Ruky pred Telom - Cviky na Brucho - Workoutic - Treningovy plan

Cviky na Brucho. Ľah - Sed - Ruky pred Telom.

Apr 6, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning

6 Pack Special - Najväčší zásobník cvikov na brucho.

Cviky na Brucho - Workoutic - Lah Sed s Dopomocou Ruk - Treningovy plan

Cviky na Brucho. Ľah - Sed s Dopomocou Rúk.

Apr 5, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning

6 Pack Special - Najväčší zásobník cvikov na brucho.

Tréning Začiatočníkov - Fitness - Začiatočníci - Cviky - Tréningový Plán na Mieru

Tréning Začiatočníkov

Mar 7, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Čo mám robiť pri prvom vstupe do fitka?

Stefan Havlik - SH Pro Team - Tréningové Poradenstvo - Tréningový a Stravovací Plán na Mieru

Stefan Havlik - SH Pro Team

Jan 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Staň sa členom tímu šampiónov!

Ako často cvičiť brucho - tréning - plán na mieru - cviky

Ako často cvičiť brucho?

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Je správne precvičovať brušné svaly každý deň?

Ideálny čas tréningu - cviky - tréningový plán na mieru - tréning - budovanie svalstva - chudnutie

Ideálny Čas Tréningu

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Aký je ideálny čas tréningu? Je doležité vedieť, aký mám cieľ a aké sú moje časové možnosti.

Workoutic - online tréningový systém - cviky - tréningový plán na mieru - budovanie svalstva - chudnutie

Workoutic - online tréningový systém

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Čo je to Workoutic?

Tréning na lačno. Áno, alebo Nie - cviky - tréningový plán na mieru - Workoutic Systém - jedálniček

Tréning na lačno. Áno, alebo Nie?

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning

Vaľa ľudí uprednostňuje tréning ráno na lačno v dobrej viere, že sa im podarí schudnúť viac tuku. Je to správne?

Pre váš komfort využívame súbory cookies. Prehliadaním tejto stránky potvrdzujete, že ste sa oboznámili s tým, čo cookies sú a ako ich môžete odmietnuť.

Radi by sme vás informovali o používaní cookies a upriamili vašu pozornosť na možnosť zmeny nastavenia svojho internetového prehliadača pre prípad, že vám aktuálne nastavenie využívania cookies nevyhovuje.

Čo sú cookies?

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť do internetového prehliadača odosielané pri návšteve webových stránok a ukladané do vášho zariadenia (počítača alebo do iného zariadenia s prístupom na internet, ako napr. smartphone alebo tablet). Súbory cookies sa ukladajú do priečinka pre súbory vášho internetového prehliadača. Cookies obvykle obsahujú názov webovej stránky, z ktorej pochádzajú a dátum svojho vzniku. Pri ďalšej návšteve stránky webový prehliadač znovu načíta súbory cookies a tieto informácie odošle späť webovej stránke, ktorá pôvodne cookies vytvorila. Súbory cookies, ktoré používame, nepoškodzujú váš počítač.

Používanie cookies

Používaním týchto webových stránok vyjadrujete súhlas s použitím cookies v súlade s nastavením vášho internetového prehliadača. Ak navštívite naše webové stránky, v prehliadači máte povolené prijímanie súborov cookies, nevykonáte zmenu nastavení vášho internetového prehliadača a pokračujete v návšteve našich web stránok, považujeme to za prijatie našich podmienok používania súborov cookies.

Prečo používame cookies?

Cookies používame s cieľom optimálne vytvárať a neustále skvalitňovať naše služby, prispôsobiť ich vašim záujmom a potrebám a zlepšovať ich štruktúru a obsah ako aj na vytváranie zaujímavých ponúk pre Vás. Naša stránka nepoužíva údaje získané používaním cookies ako kontaktné údaje na kontaktovanie Vás prostredníctvom pošty, elektronickej pošty alebo telefónu.

Ako môžete nastavenia cookies zmeniť?

Väčšina internetových prehliadačov je pôvodne nastavená na automatické akceptovanie cookies. Toto nastavenie môžete zmeniť zablokovaním cookies alebo upozornením v prípade, že sa majú cookies poslať do vášho zariadenia. Inštrukcie na zmenu cookies nájdete vo voľbe „ pomoc“ každého prehliadača. Ak používate rozličné zariadenia na prístup k stránkam (napr. počítač, smartphone, tablet), odporúčame každý prehliadač na každom zariadení prispôsobiť vašim preferenciám cookies.

Prečo si ponechať nastavenie cookies?

Používanie cookies a ich povolenie vo webovom prehliadači je na vašom rozhodnutí. V prípade zmeny ich nastavenia však môžu mať niektoré naše webové stránky obmedzenú funkčnosť a znížený užívateľský komfort.