Blog - Pohyb & Zdravý Životný Štýl

Najnovšie články

kuracie prsia - workoutic

Kuracie Prsia

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Fit - chutné kuracie prsia na prírodno.

ryža - workoutic

Varená Ryža

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Ako uvariť ryžu chutne a rýchlo?

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československej kulturistiky

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československe...

Jan 11, 2020 Stanislav Slimák Kategória: Lifestyle

Ľudia od nepamäti obdivovali dokonalosť svalnatého a vypracovaného ľudského tela.

konopny olej kanabis oil Workoutic

Konopný olej

Dec 13, 2019 workoutic Kategória: Jedlo

Konopný olej ako ideálny zdroj omega 6 a omega 3 mastných kyselín v dokonalom pomere.

Workoutic Vitamin D

Vitamín D

Nov 26, 2019 workoutic Kategória: Doplnky Výživy

Prečo je vitamín D pre nás tak dôležitý?

workoutic - babovka

Celozrnná Bábovka

Nov 26, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Zdravé mlsanie bez výčitiek? Toto je to pravé a ešte k tomu aj chutné.

Workoutic Calcium Ca

Vápnik (Calcium, Ca)

Nov 22, 2019 workoutic Kategória: Doplnky Výživy

Vápnik a jeho funkcie v ľudskom organizme.

strava alebo trening co je dolezitejsie workoutic

Strava vs. Tréning v %

Aug 24, 2019 Stefan Havlik Kategória: Lifestyle

Hovorí sa, že ak chceš vytvarovať postavu tak strava je dôležitá na 60% a tréning na 40%. Je tomu naozaj tak?

Kuracie soté s brokolicovo-nivovou omačkou- workoutic

Kuracie Soté s Brokolicovo-Nivovou Omáčkou a Ryžou

Aug 12, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Zdravý low carb obed či večera s vysokým obsahom bielkovín pre celú rodinku.

Doplnky Výživy

Workoutic Vitamin D

Vitamín D

Nov 26, 2019 workoutic Kategória: Doplnky Výživy

Prečo je vitamín D pre nás tak dôležitý?

Workoutic Calcium Ca

Vápnik (Calcium, Ca)

Nov 22, 2019 workoutic Kategória: Doplnky Výživy

Vápnik a jeho funkcie v ľudskom organizme.

Extrapep - Workoutic - Stefan Havlik

Extrapep - Vlajková Loď Proteínov

Apr 9, 2019 Stefan Havlik Kategória: Doplnky Výživy
Ak to myslíš s kulturistikou vážne, nemáš inú možnosť!
metasyn

Koenzím Q10 - Metasyn

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Doplnky Výživy
Prečo je pre nás koenzím Q10 doležitý?

Fit Recepty

kuracie prsia - workoutic

Kuracie Prsia

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Fit - chutné kuracie prsia na prírodno.

ryža - workoutic

Varená Ryža

May 17, 2020 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Ako uvariť ryžu chutne a rýchlo?

workoutic - babovka

Celozrnná Bábovka

Nov 26, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Zdravé mlsanie bez výčitiek? Toto je to pravé a ešte k tomu aj chutné.

Kuracie soté s brokolicovo-nivovou omačkou- workoutic

Kuracie Soté s Brokolicovo-Nivovou Omáčkou a Ryžou

Aug 12, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty

Zdravý low carb obed či večera s vysokým obsahom bielkovín pre celú rodinku.

pecena cvikla

Pečená Cvikla s Medom

Mar 22, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Dnes tu máme recept na teplý šalát, ktorý môžete podávať ako prílohu k mäsu, alebo ako ľahkú večeru s chlebíkom.
lososova pomazanka

Pomazánka z Udeného Lososa

Mar 17, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Recept na chutnú a zdravú pomazánku, ktorú pripravíte už za 15 minút.
losos tzatziki pseno

Pečený Losos s Pšenom a Tzatziki Omáčkou

Mar 6, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Pusťme sa do varenia tohto vyborného jedla s vysokým obsahom Omega 3 mastných kyselín.
Hokkaido Polievka

Tekvicová Hokkaido Polievka

Jan 16, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Jeden tanier vás príjemne zahreje aj zasýti, no garantujem vám, že si pôjdete nabrať znova.
Dusena Treska a hranolky

Dusená treska na citrónovo-cesnakovej omáčke so zelero...

Jan 10, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Treska patrí pre svoje chuťové vlastnosti k jedným z najobľúbenejších druhov rýb, má nízku kalorickú hodnotu a je bohatá na Omega 3 mastné kyseliny. V prípade, že tresku neviete zohnať netrápte sa, môžete ju jednoducho nahradiť napríklad lososom.
Kokosove tortilly s kuracim masom

Tortilly z Kokosovej Múky Plnené Kuracím Mäsom, Špenát...

Jan 5, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Zdravé chutné jedlo bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály a na druhej strane s nižším obsahom sacharidov a kalórií.
Fit Vianocny Recept

Fit Vianočný Recept

Dec 21, 2018 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Vianočný kapor s batátmi a coleslaw šalátom
Fit Francuzske Zemiaky - workoutic

Fit Francúzske Zemiaky

Jan 8, 2019 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Kto by nemiloval klasiku – zapekané francúzske zemiaky?
Syrove Tofu Kuskus Tuniak

Syrové Tofu na Kuskuse s Tuniakom

Dec 20, 2018 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Perfektný obed či večera s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov.
Tekvicovy Cheesecake

Tekvicový Cheesecake

Dec 12, 2018 Diana Švábová Kategória: Fit Recepty
Chutný koláčik ku káve pri poobednajšej sieste.
ryzove placky s cottage cheese - workoutic

Ryžové placky s Cottage cheese

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Fit Recepty
Chutný recept pre zdravú kuchyňu vhodný aj do diétneho režimu.
jerky susene maso

Jerky - jedlo indiánov

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Fit Recepty
Recept na prípravu sušeného mäsa.

Jedlo

konopny olej kanabis oil Workoutic

Konopný olej

Dec 13, 2019 workoutic Kategória: Jedlo

Konopný olej ako ideálny zdroj omega 6 a omega 3 mastných kyselín v dokonalom pomere.

Chudnutie. Preco diety nefunguju? Workoutic

Prečo diéty nefungujú?

May 29, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

Chcem schudnúť! Prečo diéty nefungujú?

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou 0 - Workoutic

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou 0

Apr 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo
Máte krvnú skupinu 0? S veľkou pravdepodobnosťou nebudete vegetarián!
Odporúčané stravovanie pre ľudí s krvnou skupinou AB - Workoutic

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou AB

Apr 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo
Máte krvnú skupinu AB? Menej kávy a alkoholu Vám určite prospeje.
Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou B - Workoutic - jedalnicek na mieru

Odporúčané Stravovanie pre Ľudí s Krvnou Skupinou B

Apr 9, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo
Máte krvnú skupinu B? Zabudnite na sójové produkty.
Ako schudnut z brucha - Workoutic

Ako schudnúť z brucha?

Mar 30, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo
Chudnutie problémových partií.
Ako správne zostaviť svoj fitness jedálniček - Workoutic

Ako správne zostaviť svoj fitness jedálniček

Mar 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Jedlo
Rozhodli sme sa, že začneme pravidelne cvičiť a správne sa stravovať.
Vianoce Workoutic

Ako prežiť Vianoce

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Jedlo

10 Tipov ako znížiť kalorický príjem počas vianočných sviatkov.

halloween - tekvica - workoutic

Halloween

Oct 20, 2017 Stefan Havlik Kategória: Jedlo
Halloween aj dušičky sú už predo dvermi a tekvica sa stáva súčasťou jesenného obdobia.

Lifestyle

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československej kulturistiky

Ing. arch. Juraj Višný – legenda a otec Československe...

Jan 11, 2020 Stanislav Slimák Kategória: Lifestyle

Ľudia od nepamäti obdivovali dokonalosť svalnatého a vypracovaného ľudského tela.

strava alebo trening co je dolezitejsie workoutic

Strava vs. Tréning v %

Aug 24, 2019 Stefan Havlik Kategória: Lifestyle

Hovorí sa, že ak chceš vytvarovať postavu tak strava je dôležitá na 60% a tréning na 40%. Je tomu naozaj tak?

I am Workoutic - Stefan Havlik

Ja som Workoutic!

Apr 4, 2019 Stefan Havlik Kategória: Lifestyle
Stefan Havlik - Profesionálny kulturista, osobný tréner a výživový poradca rozpráva o programe Workoutic.
Motivacia

Motivácia

Jan 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Lifestyle
Ak máme slabšiu pevnú vôľu, kľučom k dosiahnutiu dlhodobého cieľa je krátkodobá motivácia.

Otázky a Odpovede

Workoutic Logo

FAQ - Funkcie

Mar 15, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede
Chcem cvičiť doma, ponúka program aj takúto možnosť? Viem si nejakým spôsobom merať svoj progres? Viem si vymeniť cvik v tréningovom pláne? ...
Workoutic Logo White Background

FAQ - Platba a Profilové nastavenia

Mar 15, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede
Neprechádza mi platba, čo mám robiť? Ako môžem vypnúť predplatné? Viem zaplatiť aj ináč ako platobnou, alebo kreditnou kartou? ...
Workoutic Logo

FAQ - Dotazník

Mar 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede
Prečo musím vyplňovať dotazník? Ako veľmi ovplyvňujú osobné nastavenia vygenerovaný plán? Podľa čoho si mám vybrať cieľ? ...
Workoutic Logo White Background

FAQ - Registrácia a Nastavenie úrovne členstva

Mar 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede
Prečo je nutné overovať e-mailovú adresu? Neprišiel mi registračný email, čo mám robiť? Aký typ členstva si mám nastaviť? ...
Workoutic logo

FAQ - Všeobecné otázky

Mar 11, 2019 Stefan Havlik Kategória: Otázky a Odpovede
Čo je to Workoutic? Prečo Workoutic?

Tréning

Ako rychlo schudnut? Workoutic

Ako rýchlo schudnúť? Ktoré kardio cvičenie je pri chud...

Jun 5, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Bicykel, stepper, veslovací trenažér, alebo bežiaci pás?
Cviky na brucho - 6 pack - Abs exercises - Workoutic

Cviky na brucho

May 8, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Kto by nechcel mať tehličky na bruchu? Vlastne, sú aj takí, ale to nie je článok pre nich.
Lah Sed - Ruky pred Telom - Cviky na Brucho - Workoutic

Cviky na Brucho. Ľah - Sed - Ruky pred Telom.

Apr 6, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning
6 Pack Special - Najväčší zásobník cvikov na brucho.
Cviky na Brucho - Workoutic - Lah Sed s Dopomocou Ruk

Cviky na Brucho. Ľah - Sed s Dopomocou Rúk.

Apr 5, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning
6 Pack Special - Najväčší zásobník cvikov na brucho.
fitness začiatočníci

Tréning Začiatočníkov

Mar 7, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Čo mám robiť pri prvom vstupe do fitka?
Stefan Havlik Pro Team

Stefan Havlik - SH Pro Team

Jan 12, 2019 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Staň sa členom tímu šampiónov!
Cvicenie brucho

Ako často cvičiť brucho?

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Je správne precvičovať brušné svaly každý deň?
idealny cas treningu

Ideálny Čas Tréningu

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Aký je ideálny čas tréningu? Je doležité vedieť, aký mám cieľ a aké sú moje časové možnosti.
workoutic

Workoutic - online tréningový systém

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Čo je to Workoutic?
trening na lacno

Tréning na lačno. Áno, alebo Nie?

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Americký vedci zistili že ... takýchto teórií je neúrekom. Jedna vedecká štúdia strieda druhú a takisto sa menia aj výsledky.
zakladne  a izolovane cviky

Základné alebo izolované cviky?

Dec 20, 2018 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Aký typ cvičenia je pre budovanie svalovej hmoty naefektívnejší?
Predpažovanie na Spodnej Kladke v Ľahu

Predpažovanie na Spodnej Kladke v Ľahu

Oct 15, 2017 Stefan Havlik Kategória: Tréning
Izolovaný cvik na prednú hlavu ramena

Pre váš komfort využívame súbory cookies. Prehliadaním tejto stránky potvrdzujete, že ste sa oboznámili s tým, čo cookies sú a ako ich môžete odmietnuť.

Radi by sme vás informovali o používaní cookies a upriamili vašu pozornosť na možnosť zmeny nastavenia svojho internetového prehliadača pre prípad, že vám aktuálne nastavenie využívania cookies nevyhovuje.

Čo sú cookies?

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť do internetového prehliadača odosielané pri návšteve webových stránok a ukladané do vášho zariadenia (počítača alebo do iného zariadenia s prístupom na internet, ako napr. smartphone alebo tablet). Súbory cookies sa ukladajú do priečinka pre súbory vášho internetového prehliadača. Cookies obvykle obsahujú názov webovej stránky, z ktorej pochádzajú a dátum svojho vzniku. Pri ďalšej návšteve stránky webový prehliadač znovu načíta súbory cookies a tieto informácie odošle späť webovej stránke, ktorá pôvodne cookies vytvorila. Súbory cookies, ktoré používame, nepoškodzujú váš počítač.

Používanie cookies

Používaním týchto webových stránok vyjadrujete súhlas s použitím cookies v súlade s nastavením vášho internetového prehliadača. Ak navštívite naše webové stránky, v prehliadači máte povolené prijímanie súborov cookies, nevykonáte zmenu nastavení vášho internetového prehliadača a pokračujete v návšteve našich web stránok, považujeme to za prijatie našich podmienok používania súborov cookies.

Prečo používame cookies?

Cookies používame s cieľom optimálne vytvárať a neustále skvalitňovať naše služby, prispôsobiť ich vašim záujmom a potrebám a zlepšovať ich štruktúru a obsah ako aj na vytváranie zaujímavých ponúk pre Vás. Naša stránka nepoužíva údaje získané používaním cookies ako kontaktné údaje na kontaktovanie Vás prostredníctvom pošty, elektronickej pošty alebo telefónu.

Ako môžete nastavenia cookies zmeniť?

Väčšina internetových prehliadačov je pôvodne nastavená na automatické akceptovanie cookies. Toto nastavenie môžete zmeniť zablokovaním cookies alebo upozornením v prípade, že sa majú cookies poslať do vášho zariadenia. Inštrukcie na zmenu cookies nájdete vo voľbe „ pomoc“ každého prehliadača. Ak používate rozličné zariadenia na prístup k stránkam (napr. počítač, smartphone, tablet), odporúčame každý prehliadač na každom zariadení prispôsobiť vašim preferenciám cookies.

Prečo si ponechať nastavenie cookies?

Používanie cookies a ich povolenie vo webovom prehliadači je na vašom rozhodnutí. V prípade zmeny ich nastavenia však môžu mať niektoré naše webové stránky obmedzenú funkčnosť a znížený užívateľský komfort.