Nutričné hodnoty
na 1 porciu/kus

  • 107 Kcal       6 g bílkovin        3 g tuků        15 g sacharidů

 

Ingrediencie:

  • 3 vajcia
  • 200 ml polotučného mlieka
  • 100 g nízkotučného jogurtu
  • 2 ČL prášku do pečiva
  • 230 g celozrnná špaldová polohrubá múka
  • 1 PL chia semiačok
  • 100 g jahôd (môžeme nahradiť iným ovocím)

 

Postup:

  1. Rúru predhrejeme na 180 °C.
  2. Všetky ingrediencie si zmiešame na hladké cesto, ktoré premiestnime do silikónovej formy na bábovku (ak použijeme keramickú, musíme počítať s tukom na vymastenie a múkou na vysypanie formy).
  3. Dáme do rúry a pečieme pri 170-180 °C (záleží na tom, akú máme rúru) po dobu 30 - 40 minút.


 

Workoutic praje Dobrú Chuť!