Predstavte si osobného tréningového a výživového poradcu. Prídete k nemu a on Vám dáva kopec otázok a robí si poznámky. Zaplatíte 30-50 eur a za niekoľko dní dostanete svoj plán na mieru.

 

Iná možnosť!

Vypísanie vstupného formulára zaberie 5 min. Váš osobný a na mieru vypracovaný fitness program získate okamžite. Cena? 19.90 eur ($24.90)!

 

Workoutic je online systém, ktorý dokáže personalizovať tréningové a stravovacie plány, v závislosti od cieľa, osobných údajov a kondície človeka. Workoutic zohľadňuje veľké množstvo vstupných údajov a v tomto je jedinečný.

Systém poskytuje riešenia pre výkonnostné úrovne od úplného začiatočníka, až po profesionálov a zároveň berie do úvahy individualitu každého človeka.

 

 

Ako Workoutic funguje?

Nastavíte ci cieľ, kedy ráno vstávate a kedy chcete trénovať. Program presne vyberie potraviny, určí ich množstvo a čas jedla, vyberie tréningovú šablónu, vhodné cviky a určí koľko sérií a opakovaní máte odcvičiť. Znie to jednoducho, ale my sme s Workouticom o veľa ďalej. Automatizovany systém pracuje s mnohími vstupnými údajmi a tie následne zohľadnuje vo vygenerovanom pláne.

 

 

Všetky údaje ktoré užívateľ vypisuje vo vstupnom formulári sú dôležité:

  • Pohlavie - zohľadňuje výpočet celkového metabolizmu a výber tréningovej šablóny.
  • Dátum narodenia - zohľadňuje výpočet celkového metabolizmu.
  • Výška užívateľa- zohľadňuje výpočet celkového metabolizmu.
  • Hmotnosť užívateľa - zohľadňuje výpočet celkového metabolizmu.
  • Cieľ - zohľadňuje výpočet celkového metabolizmu, pomer nutričných hodnôt v strave, výber tréningovej šablóny a výber suplementácie.
  • Tréningové skúsenosti - zohľadňuje výpočet potrebného množstva prijatých bielkovín, pomer nutričných hodnôt v strave, výpočet celkového metabolizmu a výber tréningovej šablóny.
  • Krvná skupina - ovplyvňuje výber potravín. Nevhodné potraviny pre vybratú KS sa filtrujú. Ak neviete svoju krvnú skupinu, alebo nechcete podľa toho filtrovať potraviny, Workoutic to zoberie do úvahy.
  • Alergie / Intoleranty - ovplyvňuje výber potravín. Nevhodné potraviny sa filtrujú
  • Fajčenie - ovplyvňuje výpočet celkového metabolizmu. Je všeobecne známe že fajčiari maju približne o 10% rýchlejší metabolizmus.
  • Budík / Časové pásmo - ovplyvňuje optimálne načasovanie jedál počas dňa
  • Čas tréningu - ovplyvňuje optimálne načasovanie jedál počas dňa. Pre vybraté výkonnostné úrovne máme k dispozícii aj dvojfázový trénieng.
  • Obmena stravy - každý deň tá istá strava, alebo sa jedlá každý deň menia a po troch dňoch sa to opakuje. Tak či tak, si môžete meniť položky v akomkoľvek jedle podľa potreby.
  • Tréningy cez víkend - niekto chce mať cez víkendy absolútne voľno, niekto zase využije voľný čas na to, aby si zašportoval.


 

Čo v programe získate?

Program vygeneruje okomžite váš denný program. Budete vedieť čo, kedy a koľko máte jesť a akú suplementáciu zaradiť do Vášho fitness dňa, aby ste dosiahli svoj cieľ čo najrýchlejšie.

Zároveň uvidíte presný rozpis cvičení pre každý tréningový deň. Každý cvik má svoju fotogalériu a video, kde je presne, jednoducho a rýchlo vysvetlené, aké sú správne techniky cvičenia a ako je potrebné pri cvičení správne dýchať.

Cviky sa dajú vo vygenerovanom pláne meniť pterože sa môže stať, že máte určité zdravotné obmedzenia, alebo nemáte k dispozícii potrebné náčinie. Workoutic vám poskytne alternatívne cvičenie podľa Vašich možností.

 

V svojom profile, si môžete svoje vstupné údaje kedykoľvek meniť. Tým si zabezpečíte presné dávkovanie potravín a rozvrh dňa pre aktuálny stav.

 

Workoutic generuje každých 30 dní nový tréningový plán. Vyberie novú tréningovú šablónu a nové cviky. Vyhneme sa tak stagnácii. 

 

Systém vyberá a mení Weiderove tréningové princípy, ako je napr. Predvyčerpanie, Zhadzované série, Supersérie a pod. Všetko je presne nastavené.

 

Zaregistrujete sa ešte dnes a získate svoj program okamžite.