Krvná skupina B v evolučnom vývoji spája rozličných ľudí a rozličné kultúry. Sú to životaschopní a pohotoví ľudia, ktorí odolávajú aj mnohým ťažkým ochoreniam dnešných čias, ako sú srdcové choroby a rakovina, ohrozujú ich však ochoreniaimunitného systému (skleróza multiplex, syndróm chronickej únavy).

 

 

Celková charakteristika krvnej skupiny B

• vyrovnaný

• silný imunitný systém

• odolný tráviaci trakt

• kočovník, pružný, tvorivý, prispôsobivý

• dobre reaguje na stres pomocou kreatívnej činnosti

 

 

Stravovací profil je blízky krvnej skupine 0, má však zároveň dobrú schopnosť konzumovať mliečne výrobky Pravekí ľudia s krvnou skupinou B museli byť dostatočne pružní a kreatívni, aby prežili v nových geografických a klimatických podmienkach v konfrontácii s rôznymi novými typmi ľudí. Harmónia tela a ducha je charakteristická črta nositeľov tejto krvnej skupiny. Krvnú skupinu B ohrozujú jedlá, ktoré vedú k hypoglykémii a zadržiavaniu tekutín. Lektíny gluténu z pšenice (bielej múky, v klíčkoch) znižujú intenzitu metabolizmu a podporujú priberanie na váhe.

 

 

Všeobecné odporúčania:

Aby ste maximalizovali svoj zdravotný a životný potenciál:

• nahraďte pšenicu špaldou alebo inou vhodnou obilninou

• pri pocite únavy si dajte bielkovinové jedlo

• nosievajte si so sebou nejakú zdravú drobnosť, ktorá Vám v priebehu dňa doplní energiu

• venujte veľkú pozornosť hygiene a dôkladnej tepelnej úprave pri tepelnej príprave jedál

• jedzte dostatok kvalitného chudého mäsa a studenovodných rýb niekoľko krát do týždňa

• mliečne výrobky sú pre Vás prospešné, ale zahlieňujú, preto by ste nemali prekročiť 4 porcie týždenne

 

 

Čomu sa vyhýbať?

Vyhýbajte sa kukurici, pšenici, cukru aj ostatným sladidlám, kuraciemu mäsu, paradajkám, arašidom pretože spomaľujú Váš metabolizmus, ohrozujú imunitu a môžu viesť k problémom s inzulínom.

 

 

Prehľad potravín:

Vhodné potraviny pre krvnú skupinu B

 

Mäso : kozie, jahňacie, baranie, králičie, srnčie, morčacie, hovädzie, byvolie, pštrosie, bažantie, teľacie, teľacia pečeň

 

Ryby : sardinky, morský ďas, mladá šťuka, morský okúň, treska, morský jazyk, škvrnitá treska, platesa, makrela, šťuka, divý losos, morský jazyk, jeseter, kaviár, kapor, sumec, sleď, parmica, mladá, treska, žralok, oliheň, mečúň, tuniak, hrebenatka

 

Vajcia : 3-5 kusov do týždňa, slepačie vajcia

 

Mliečne výrobky: farmársky syr, kozí syr, mozarella, panír, ricotta, cottage cheese, feta, mlieko, jogurt, kefír, kozie mlieko, Brie, maslo, cmar, camembert, čedar, eidam, smotanový syr, ementál, ghí, gouda, gruyére, munster, parmezán, provolone, kyslá smotana, švajčiarsky syr, srvátka

 

Strukoviny: fazuľa obyčajná, fazuľa navy, mesačná fazuľa, medená fazuľa, fazuľa fava, zelená fazuľa, červená fazuľa, biela fazuľa, sójové bôby

 

Orechy a semená : vlašské orechy, mandle, para, gaštany, ľan, semená liči, makadamové orechy, pekanové orechy

 

Obilniny: pšeno, ryža, ryžové otruby, ovos, ovsená múka, ovsené vločky, špalda, jačmeň, jačmenný slad, quinoa, sójová múka, špaldová múka, výrobky zo semolinovej múky, múka z celozrnnej pšenice

 

Zelenina : cvikla, brokolica, ružičkový kel, mrkva, zázvor, kel, shiitake, listy horčice, paštrnák, sladké zemiaky, čínska kapusta, biela a červená kapusta, karfiol, baklažán, kalichové papriky, agar, špargľa, bambusové  výhonky, kapari, mrkvová šťava, zelerová šťava, cigória, čili papričky, uhorka, daikon, púpava, fenikel, cesnak, chren, kaleráb, pór, šalát, hliva ustricová, ibištek, všetky druhy cibule, zelený hrach, hrachové lusky, zemiaky, kvaka, kyslá kapusta, zimná tekvica, letná tekvica, špenát, mangold, vodnica, vodný gaštan, žerucha, juka, cuketa

 

Ovocie: ananás, slivky, melón, banán, hrozno, papája, jablko, jablčný mušt, marhule, ázijská hruška, černice, melón cantaloupe, čerešne, ríbezle, datle, baza, figy, grapefruit, guave, egreš, kiwi, kumquat, citrón, limeta, mango, moruša, muškátový melón, nektarinky, pomaranč, broskyne, hrušky, sušené slivky, dula, maliny, hrozienka, jahody, sago, karob

 

Oleje: olivový, mandľový, pupalkový, ľanový, orechový, z pšeničných klíčkov, rybí tuk

 

Bylinky, korenia, prísady: kari, melasa, petržlen, koreň sladkého drievka, aníz, bazalka, bobkový list, bergamot, rasca, kardamón, čili, pažítka, klinček, koriander, rímska rasca, kôpor, muškátový orech, muškátový kvet, majoránka, mäta, horčica, oregano, paprika, mäta pieporná, rozmarín, šafrán, šalvia, saturejka, estragón, tymián, kurkuma, morská soľ, tamari, tamarind, vanilka, ocot, cukor, jablčný pektín, čokoláda, fruktóza, med, javorový sirup, ryžový sirup

 

Nápoje: zelený čaj, pivo, káva, čierny čaj, červené víno, biele víno

 

 

 

Nevhodné potraviny pre krvnú skupinu B

 

Mäso : kuracie, slepačie, kačacie, prepeličie, husacina, tetrov, holub, korytnačka, bravčové, šunka, slanina, srdce kuracie, slepačie, kačacie, prepeličie, husacina, tetrov, holub, korytnačka, bravčové, šunka, slanina, srdce

 

Ryby : anšovičky, úhor, treska pollack, barakuda, slimák, mäkkýše, mušle, ustrice, škeble, lastúry, krab, garnát, žaba, homár

 

Vajcia : kačacie vajcia, prepeličie vajcia, lososie ikry

 

Mliečne výrobky: americký syr, syry s modrou plesňou, korbáčiky, zmrzlina

 

Sójové produkty : všetky výrobky zo sóje (vločky, granule, tempeh, tofu, sójové mlieko, miso)

 

Strukoviny: adzuki, cícer, všetky druhy šošovice, mungo, hrach

 

Orechy a semená : kešu, slnečnica, arašidy, arašidové maslo, píniové oriešky, pistácie, mak, tekvicové
semiačka, safrolové semená, sezam, tahini

 

Obilniny: pšenica, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, pohánka, kukurica, kamut, raž, amarant

 

Zelenina : aloe, olivy, reďkovka, rebarbora, paradajky, artičok, borievka

 

Ovocie: granátové jablko, kokosové mlieko, opuncia, karambola

 

Oleje: brutnákový, ricínový, kukuričný, arašidový, safrolový, sezamový, sójový, slnečnicový, kanolový

 

Bylinky, korenia, prísady: mandľový extrakt, kukuričný sirup, kukuričný škrob, kečup, čierne korenie, nové korenie, jačmenný slad, škorica, guarana, sójová omáčka, želatína, karagén, dextróza, maltodextrín

 

Nápoje: destiláty, minerálna voda, sóda, sladené bublinkové nápoje

 

 

Po vyplnení prihlasovacieho formulára získate svoj stravovaci plán podľa krvnej skupiny okamžite!

 

Súvisiace články:

Strava Podľa Krvnej Skupiny A

Strava Podľa Krvnej Skupiny AB

Strava Podľa Krvnej Skupiny 0