Nutriční hodnoty
na 1 porci / kus

  • 107 Kcal    6 g bílkovin    3 g tukov    15 g sacharidů


 

Ingredience:

  •          3 vejce
  •          200 ml polotučného mléka
  •          100 g nízkotučného jogurtu
  •          2 lžičky prášku do pečiva
  •          230 g celozrnná špaldová polohrubá mouka
  •          1 PL chia semínek
  •          100 g jahod (můžeme nahradit jiným ovocem)


 

Postup:

  •      Troubu předehřejeme na 180 ° C.
  •      Všechny ingredience si smícháme na hladké těsto, které přemístíme do silikonové formy na bábovku (pokud použijeme keramickou, musíme počítat s tukem na vymazání a moukou na vysypání formy).
  •      Dáme do trouby a pečeme při 170-180 ° C (záleží na tom, jakou máme troubu) po dobu 30 - 40 minut.


 

Workoutic přeje Dobrou Chuť!