Ingredience:

  • 300g uvařené rýže
  • 2ks vaječný bílek
  • 100g cottage cheese
  • 2PL proteinový prášek
  • 1PL skořice
  • 1PL sirup
  • 1ČL med

 

Postup:

  1. Uvařenou rýži, vaječné bílky a cottage cheese smícháme do jednolité hmoty.
  2. Můžeme dochutit proteinovým práškem a skořicí.
  3. Na suchou teflonovou pánev dáváme 3-4 polévkové lžíce hmoty a rozetřeme na placky.
  4. V případě že nemáme k dispozici kvalitní teflonovou pánev použijeme olej ve spreji.
  5. Placky pečeme mírně do hněda z obou stran.
  6. Když jsou hotové, můžeme jejich pole sirupem nebo medem.

Workoutic přeje Dobrou Chuť!